时间管理

我怎样才能让忙碌的一周看起来轻松一些? 我怎样才能避免错过截止日期? 我怎样才能在从事休闲活动而不是继续学业时不再感到内疚?

提前计划. 使用能让你提前计划的日历对于管理繁忙的日程安排至关重要. 在每学期开始的时候, 对你all的学术承诺有一个广泛的看法, 比如作业截止日期和考试日期, 上课时间和轮班, 并将它们输入到实体或数字日历中. 您可以使用颜色代码标记这些，这将允许您快速识别任务类型. 这样做可以让你清楚地看到空闲时间和繁忙时间. 这样你会更容易找到休闲和其他个人活动的时间，并在不感到担心或内疚的情况下参与其中.

以下是太阳集团官网推荐的实体日历:

• 周历[pdf]
• 学期概览[PDF]. 把它填好，贴在墙上或门上，然后你就可以看到你整个学期的情况了

你觉得截止日期有压力吗? 你是否觉得追赶的时候效率更高?

学会把截止日期视为盟友，会让你处理工作的方式大不相同. 它们提供框架、促进行动、推动优先事项和促进问责制.

好习惯:

• 为自己设定一个可行的截止日期，不要太过雄心勃勃.
• 把繁重的任务分成易于完成的小任务.

在截止日期前完成工作可以帮助你在截止日期前完成工作, 2)如果你在按计划完成任务时迟到了，要有一个缓冲, 3)避免不必要的压力和焦虑.

这在做书面作业时尤为重要. 好的文章需要时间来编辑, 如果写作完成后没有留下修改的时间, 工作将受到影响.

我怎么知道今天该做什么? 我怎么能感觉到我在向前推进一天的工作呢? 我怎么能感觉到我完成了事情?

也许你相信你的记忆，当它涉及到每天的任务. 也许是时候让你的记忆休息一下了! 通过写下每天需要完成的事情的清单来释放你的记忆压力，这是一种更有效的完成事情的方式.

一旦任务完成，划掉它们也会给你一种解脱和成就感，这是一个鼓励自己继续工作的好方法, 尤其是在充满挑战的时刻.

你觉得你知道从哪里开始了吗? 你知道接下来该关注什么任务吗? 你有一个系统来决定如何优先处理吗?

设定优先级. 你可以试试A- b - c方法，它的工作原理是这样的:写下你all的待完成的任务，然后给每个任务分配一个A, B或C.

A -今天必须完成

B -今天完成就好了

如有必要，可以推到明天

生活可能会决定一个c级的任务在某个时候变成一个a级的任务, 或者您可能会发现自己有一个新的待处理任务要添加到列表中, 但换档更新你的榜单和排名也是可以的.

你觉得自己像一只仓鼠在轮子上绕圈跑吗, 或者陷入一个不做你需要做的事情的循环, 感到内疚, 怀疑和无助?

拖延症是时间管理的共同敌人. 它会给大学生带来困扰，比如睡眠问题, 但这也常常会让人产生不称职的感觉, 怀疑, 焦虑和沮丧. 最重要的是, 在学生时代不学习如何停止拖延会导致拖延在未来的就业中继续成为一个消极的习惯.

要解决这个问题，你可以先问自己这个问题:

我为什么要逃避工作?

你可能会告诉自己，原因是因为你不理解作业或阅读材料, 或者你似乎找不到时间去做这项工作，或者根本不想做. 在这些情况下, 你可以和教授或其他学生谈谈，帮助他们把事情看得更清楚, 或者你甚至可以加入一个鼓励你学习的学习小组. 你可能还需要重新审视你的优先事项.

有时拖延症与更深层次的问题有关，你可以试着问自己这些问题:

• 我不完成工作真正想要避免的是什么?
• 当我想到这个任务时，有什么特别的感觉? 
• 是我的完美主义倾向还是焦虑导致了拖延?
• 我是在回避别人的评判吗? 如果有，是谁的??
• 如果我失败了会有什么后果?

你越清楚自己拖延的原因，就越清楚如何解决问题. 这些可能是你自己很难回答的问题，所以不要犹豫，和太阳集团官网的一位 辅导员. 

你认为多任务处理是完成更多事情的一种方式吗, 但不知何故，你最终会感到沮丧，或者觉得自己无处可去?

许多 文章 研究解释了多任务处理的风险，并得出结论，对大多数人来说，这不是一个有效的系统. 当太阳集团官网试图同时做几项任务时，太阳集团官网的注意力和工作质量都会受到影响. 相反，集中注意力是学习和完成高水平工作的最佳方式.

通过你的计划和待办事项清单来坚持你的优先级可以带来很大的不同. 选择一次处理一项任务，你会发现自己更有效率，对工作感觉更好.

你是否倾向于剥夺自己的休息时间，认为这样可以帮助你完成任务, 但不知怎么的，你还是没能完成? 你是否强迫自己在晚上把事情做完，而你知道自己在早上更能集中注意力?

在达成目标的过程中，保持一致很重要，但灵活性也很重要. 因为深度专注是很累人的, 在做一些需要全神贯注的事情时，休息是必要的——尤其是当你注意到注意力下降的时候. 此外，当一个人在最佳工作时间完成工作时，就会出现最佳表现. 所以，要注意在一天的时间和空间上，什么最适合你.

而上社交媒体通常被视为一种诱人的放松方式, 持续使用社交媒体实际上会降低你集中注意力和有效学习的能力. 考虑锻炼、冥想或打个小盹来提高你的工作效率.

这真的是一个平衡的问题. 如果你已经制定了计划，并根据个人情况对待办事项进行了优先排序, 最佳对焦时间, 你会更容易决定什么时候让自己休息，什么时候你会发现自己更有活力，更能投入工作.